رجيم سريع …اخسري نصف كيلو كل يوم !!!

رجيم سريع …اخسري نصف كيلو كل يوم !!!
طبيبك دوت كوم.يستمر الريجم السريع لمدة 10 أيام أي سوف تخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط ! بإذن الله تعالى. هل تعانين من مشكلة عدم التناسق في شكل جسمك؟ هل لديكِ مناسبة تريدين حضورها بجسمٍ رشيق؟ إذا كان الأمر كذلك فلا تقلقي، فالوقت ليس متأخراً لبدء نظام رجيم سريع يمكنك من خلاله فقدان 5 كيلوجرامات في 10 أيام فقط! اذ يعتمد هذا الرجيم السريع على إنقاص الوزن بالأغذية، ويقصد بهذا أن في هذا الدايت يتم تناول الأغذية الطبيعية عالية القيمة الغذائية والتي تكسب الجسم الحيوية والرشاقة وفي نفس الوقت تتميز هذه الأطعمة بقلة سعراتها الحرارية.
قائمة الطاعم للرجيم السريع: - ½ رغيف خبز - بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف - كوب حليب خالي أو كامل الدسم - قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق.
- 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوي. - كوب متوسط من الزبادي. - أي كمية من الخس والخيار.- كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ويمكنك وضع عصير الليمون أو خل التفاح.
يعمل الرجيم السريع على تخسيس الوزن الزائد عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة على مدار اليوم وكيفما يشاء متبع هذا النظام، على أن يتم ممارسة رياضة المشي لمدة 200 دقيقة أسبوعياً يتم توزعيها على أيام الأسبوع، مع تناول لتر ونصف من الماء 

أفضل الطرق الصحية لإنقاص الوزن

أشار سارى إلى أن القلق والتوتر والانفعال الناتج عن ضغوط الحياة من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن، مشيراً إلى أن الرياضة والأنشطة التى تساعد على استثمار الطاقة كوسيلة قوية من وسائل التخلص من الوزن الزائد، ولافتاً إلى دور الرياضة فى التقليل من التوتر والحصول على الإسترخاء. وقال أن العلاج الوحيد لزيادة الوزن هو الإرادة والعزيمة، واستعداد المريض إلى تغيير نمط حياته والتخلص من أنماط غذائية خاطئة، وتناول الغذاء الصحى الخالى من الدهون مع زيادة النشاط الحركى والتمارين الرياضية. كما طالب بالابتعاد عن الأنظمة التى تقتصر على نوع واحد من الأغذية مثل اللحوم فقط أو الخضراوات فقط، مشيراً إلى أن مثل هذه الأنظمة تؤدى إلى مشاكل صحية، قد تؤدى إلى عودة الوزن المفقود بعد انتهاء فترة النظام الغذائى، والرجوع غير السليم إلى السمنة التى يصعب التخلص منها فى تلك الحالة. ونصح سارى بتناول الوجبات التى تحتوى على كافة العناصر الغذائية السليمة لتحقيق الفائدة الغذائية المتكاملة للجسم، والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه التى تحتوى على الفيتامينات والبروتينات بكميات كبيرة، وتناول اللحوم بصورة معتدلة وتجنب الحلويات والدهون.

طريقة جديدة لإنقاص الوزن

تشير دراسة جديدة أن تناول الأطعمة نفسها، يوما بعد يوم، قد تجعلك غير مهتماً بوجبة الطعام الخاصة بك مما يجعلك تبدأ في تناولها بكميات قليلة.

وقال ماجواير شلي، الأستاذ المشارك في علم التغذية في جامعة واشنطن والناطق باسم الجمعية الأمريكية للتغذية :"توفر هذه الدراسة أمراً مثيراً للاهتمام بما يتعلق بلغز البدانة حيث تقترح الدراسة بأن الرتابة في تناول الوجبات قد يؤدي فعلاً إلى تقليص استهلاك السعرات الحرارية" وأضاف قائلاً: "تحصل الخدعة عند قيامنا بموازنة هذا المفهوم مع أهمية التنوع في الطعام للحصول في نهاية المطاف على تغذية جيدة".

وأظهرت الدراسة أن النساء اللواتي يتناولن المعكرونة والجبن يومياً و لمدة أسبوع قد تحصل على 100 سعرة حرارية أقل من المعتاد يومياً بحلول نهاية الاسبوع.

الشغف للتنويع في الأطعمة

وقال ماجواير ، الذي لم يشارك في الدراسة :"مماثلة إلى الطريقة التي قد تتطور لدى مدمني المخدرات في حاجتهم إلى زيادة الجرعة ليشعروا بنفس الآثار ، فقد أظهرت الدراسات أننا قد نعتاد على الأطعمة التي نتناولها في كثير من الأحيان. ومع ذلك ، لم يُعرف فيما إذا كان هذا من شأنه أن يؤدي إلى انخفاض فعلي في كمية السعرات الحرارية التي نتناولها ، كما أنه ليس من المعروف كم عدد المرات التي يجب علينا أن نتناول بها نفس الأطعمة لكي نعتاد عليها".

شاركت 32 امرأة في الدراسة لمدة نصف ساعة في جلسات طويلة حيث أُوكلوا بمهمة على الحاسوب ، وكنّ يحصلن على حصة من المعكرونة والجبن في كل مرة كمكافأة لهن في حال أكملن المهمة الموكولة لهن. أكمل جميع النساء خمس دورات دراسية من بين جميع الدورات ، ولكن فقد شارك نصف النساء في دورة واحدة يومياً ولمدة خمسة أيام متتالية ، في حين شارك النصف الآخر منهم مرة واحدة في الأسبوع ولمدة خمسة أسابيع.

مقارنة بانخفاض السعرات الحرارية اليومية التي يحصل عليها النساء اللواتي يتناولن المعكرونة والجبن يومياً ، فإن النساء اللواتي تكون جلساتهم متباعدة لمدة أسبوع واحد بغض النظر عما يتناولونه فإنهن يحصلن على أكثر من 30 سعر حراري يومياً بحلول نهاية الدراسة.

ودرس الباحثون آثار البدانة على التعود على الأطعمة حيث قالوا أن البدناء قد يستغرقون وقتاً أطول لبدء التعود على الأطعمة .

وقال الباحثون أن الحقائق تدل على أن تناول نفس الأطعمة يومياً يجعلنا نعتاد عليها، بينما لا نعتاد عليها إذا تناولناها ذاتها أسبوعياً.

ومع ذلك ، فقد أظهرت دراسة جديدة أنه لا يوجد فرق في الوقت الذي استغرقه المشاركين البدناء لكي يتعودوا على تناول المعكرونة مقارنة بالمدة التي يقضيها النساء غير البدينات. وكتب الباحثون أن البحوث السابقة قد أظهرت أن الزيادة في تنوع الأطعمة يرتبط بزيادة الوزن وسوء اختيار الأطعمة.

وخلص الباحثون إلى أن تقليل التنوع في الخيارات الغذائية يمكن أن يشكل استراتيجية مهمة لأولئك الذين يحاولون إنقاص أوزنهم.

وقالوا : على أية حال، ولأن التعود على الأطعمة يعتمد على الشخص ذاته في تذكره للوجبات السابقة التي تناولها،فإن تذكر الشخص لوجبته الأخيرة متعمداً قد يقلل الوقت اللازم لكي يصبح الشخص متعوداً على نوع معين من الطعام.

ومع ذلك ، فإنه لا يزال غير معروف ، كيف يجب أن تكون الأطعمة مماثلة لبعضها البعض لإنتاج أثر التعود عليها . فكتبوا على سبيل المثال : "هل يظهر على الشخص التعود على المدى الطويل وذلك على وجبات متتالية من البيتزا والجبن ، وبيتزا الفطر؟"

شعر طويل إلى الركبه بدون زيوت

شعر طويل إلى الركبه بدون زيوت

وصفة رائعة و الوصفة هذي لها مفعول وقتى فى تنعيم الشعر غير الفوائد الاخرى الهائلة , الوصفة هى عشبة إلياس هذه العشبة مشهورة من زمن بعيد وكانت أمهاتنا في القدم يستخدمنها بإنتظام، هذه العشبة موجودة عند جميع العطارين و تـكون مطحونه، شكلها مثل السدر المطحون مع فرق في الريحه فقط . هذه الوصفة تقوم على إطالة الشعر في زمن قياسي كبير و أيضاً يصبح كثيفاً و ناعماً . طريقة الإستعمال - أثناء الليل و قبل النوم خذي مقدار منها و إخلطيه مع قليل من الماء و إدهني به شعرك و إذهبي للنوم . - فى الصبح إغسلي شعرك عادي و كرري الطريقة يومياً . - ليس شرطاً أن تقومي بغسله كل يوم بشامبو,أروع ما به هو أنه عديم الرائحة.

ماسكات للبشرة الحساسة

جريدة مستشارك الطبي - تختلف أنواع البشرة من امرأة لأخرى، و هذا في حد ذاته، يجعل التعامل مع البشرة يختلف حسب اختلافها، و لهذا نجد أن بعض مواد التجميل قد تلائم بعض النساء، و لا تلائم غيرهن ، و ذلك يرجع بالأساس كون هذه المواد متجهة لنوع معين من أنواع البشرة..

و من بين أكثر أنواع البشرة حساسية و التي يجب الحذر عند التعامل معها هي البشرة الحساسة.

و تتميز البشرة الحساسة بكونها شديدة النعومة ، وتظهر بها الشعيرات الدموية الرقيقة ، و تتعرض للاحمرار بسرعة، خصوصا عند التعرض للقلق أو المؤثرات الخارجية ، و على العموم ينصح دائما أصحاب هذه البشرة بالابتعاد عن كل ما قد يقهرها، و استعمال الزيوت عليها و تجنب كل ما يمكن اعتباره منبها أو التي تؤدي إلى إفراز الدهون.

كما يمكنك استعمال العسل الحر لبشرتك، دون خلطها مع أي مادة أخرى، لمدة 10 دقائق، و امسحي وجهك بماء الورد، و اغسليه بالماء.

و لكون الكثيرات يملكن هذا النوع من البشرة، قررنا أن نقدم لك اليوم بعض الماسكات المناسبة لهذه البشرة:

قناع الدقيق، تحتاجين فيه إلى:

• ملعقة كبيرة من الدقيق+ملعقة كبيرة من النخالة
• 4 ملاعق كبيرة من ماء الورد

تخلط هذه المكونات مع بعض، و توضع على الوجه و الرقبة مدة 20 دقيقة ، و بعدها يمكنك إزالتها ماء الورد ، و بعدها اغسلي وجهك بالماء فقط دون استعمال الصابون.

تنظيف البشرة في المنزل

قد تحتاج البشرة إلى صيانة من نوع خاص و هي كذلك تحتاج إلى جانب التنظيف اليومي إلى التنظيف الأسبوعي الذي يكون أعمق و يمنح البشرة تألقا و نعومة و يسمح لها بالتخلص من الخلايا الميتة المتراكمة و الدهون المترسبة فوقها و التي تسلبها شبابها مع مرور الزمن. و فيما يلي بعض النصائح المفيدة عند القيام بالتنظيف الأسبوعي للبشرة: 1- العلاج بالبخار: و مدة هذا العلاج تختلف حسب نوعية البشرة إذ يسمح للبشرة الدهنية بالتعرض لفترة أطول للبخار بينما لا يجب أن تتجاوز مدة تعرض العادية أو البشرة الجافة للبخار 3 دقائق لأن ذلك قد يؤدي إلى تجففها أكثر. كما ينصح بوضع كريم مرطب للبشرة الجافة قبل التعرض للبخار. و تعريض البشرة للبخار يكون بجعل ماء حار في إناء ثم الإنحناء فوقه مع تغطية الرأس بمنشفة حتى يتركز كل البخار حول الوجه وهي طريقة فعالة لفتح المسام و لتهيئة البشرة للتخلص من الرؤوس السوداء 2-التنظيف: في المرحلة التالية مرري قطعة من القطن الطبي على كامل الوجه للتخلص من الرواسب الدهنية التي تخنق البشرة ثم انتقلي إلى معالجة الرؤس السوداء بالملقط الخاص بذلك إذا كنت متعودة على ذلك و لا تنسي التعقيم فهو ضروري 3-القناع: بعد تنظيف الوجه من الرواسب الدهنية و الرؤوس السوداء فهو يحتاج إلى قناع مهدئ يعيد إليه تألقه و يعتبر قناع الطين من أحسن الأقنعة بالنسبة لبشرة الوجه: قومي بتذويب الطين في القليل من ماء الورد ثم اضيفي إليه ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي لإكسابه قواما دهنيا مثل الكريما ثم اطلي به كامل الوجه و الرقبة مع تجنب منطقة ما حول العين و حاولي فركه بلطف من حين لآخر ثم أزيلي القناع و اشطفي وجهك 4-لتغذية البشرة بعمق: هذا القناع يعتبر مرطبا جيدا للبشرة و يمنع ظهور التجاعيد بصفة كبيرة وهو يتكون من : 4 ملاعق كبيرة من الحليب و 2 ملاعق كبيرة من العسل و بيضة كاملة و خمس قطرات من زيت اللوز . تضرب البيضة و يضاف إليها الزيت المسخن و الحليب ثم العسل و تخلط جميع المكونات جيدا ثم تنشر على الوجه و تترك مدة 15 دقيقة ثم يشطف الوجه بالماء الدافئ و هذا القناع مناسب لجميع أنواع البشرة و يمكن استعماله 3 مرات في الأسبوع لصاحبة البشرة الجافة....

تنظيف الوجه وعملية تبخير

الأدوات المستخدمة في تنظيف الوجه وعملية تبخير وهي: - جهاز بخار للوجه يباع في الصيدليات ومراكز التجميل. - حليب منظف للبشرة. - تونيك منظف للبشرة. - مقشر للوجه ويفضل النوع المحتوى على فاكهة المشمش أو الخيار للبشرة الجافة والنعناع للبشرة الدهنية. - كريم مرطب للوجه ويفضل أن يحتوى على الكولاجين والفيتامينات. خطوات التنظيف: ضعي الحليب المنظف على وجهك ودلكي الوجه برفق. تقدمي بوجهك ناحية البخار مع إبقاء الحليب على الوجه، ويفضل تغطية الوجه بمنشفة واستخدام البخار لمدة 10 دقائق فقط. امسحي الوجه برفق للتخلص من مياه البخار والحليب ثم ضعي المقشر على الوجه وبللي أطراف الأصابع وابدائى بالفرك برفق بحركة طولية الشكل. اغسلي وجهك بالماء لإزالة المقشر ثم امسحي وجهك ورقبتك بالقطن المبلل بالتونيك لإغلاق مسام الوجه ولا تنسى العناية بالمنطقة خلف الرقبة وخلف الأذن. للبشرة الدهنية استخدامي قناع طيني بالنعناع استخدمي ماسك طبيعي على الوجه من العسل الأبيض والزبادي، وفى النهاية ضعي المرطب على الوجه،

نصائح غذائية لتقوية الشعر

كيف يمكن علاج مشاكل الشعر عن طريق الغذاء الصحى والمتوازن؟

يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف، أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة. هناك بعض النصائح الهامة التى يمكن اتباعها لتقوية الشعر وتقليل التساقط وهى: 1-شرب كميات كافية من الماء بمعدل لترين ونصف يوميا. 2- تناول المأكولات التى تحتوى على الأوميجا3 مثل الأسماك الزيتية كالتونة، السلمون، المكاريل وزيت بذر الكتان، والمكسرات، وكذلك المأكولات التى تحتوى على الأوميجا 6 مثل لحم الديك الرومى، اللوز، عين الجمل. 3- تناول الفيتامينات وخاصة فيتامين (أ) ويمكن الحصول عليه من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء الداكنة، البسلة، الفاصوليا الخضراء، اللبن، البيض، الجزر، البروكلى، الكريز. وفيتامين(ب المركب) ويوجد فى الحبوب الكاملة مثل البليلة، الشوفان، الكورن فليكس، السمك، اللحوم، الدجاج، جنين القمح. وفيتامين (ج) ويوجد فى الموالح كالليمون، البرتقال، اليوسفى، الفراولة، الجوافة. 4- الاهتمام بتناول الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون ويمكن إعداد خلطة تتكون من زيت الزيتون وزيت الجرجير ويتم عمل مساج بهم لفروة الرأس وهذه الخلطة تعمل على تغذية الشعر وإكسابه نعومة ولمعانًا. 5- الاهتمام بتناول العناصر المعدنية مثل الحديد والكالسيوم

لجمال الوجه واشراقه رهيبه

1-لاكساب البشره نعومه ولونا ورديا: يعجن بقليل من الماء نصف ملعقه كبيره من مسحوق البطاطا النيئه ويطلى الوجه او اعصري ليمونه حامضه وخففيها ببعض نقط كاء واطلي وجهك او اسحقي الشبه ووانقعيها بالماء ثم صفيها بشاشه وبعد ذلك امزجي ملعقه من ماء الشبه هذا مع ملعقه اوكسجين واطلي وجهك. 2- لشــــــــــــد جلد الوجه والرقبه وانعاشه: يدهن وجهك ورقبتك بنصف زلال بيضه ممزوج ببعض نقط من عصير الليمون الحامض وازيلي القناع بعد ربع ساعه بالماء الفاتر. 3-لتبييض اللون وتصفيه البشره: يؤخذ ترمس وباقلا مقشر وبزر البطيخ من كل جزء وعدس مقشر نصف جزء ويدق جميعا ناعما ويعجن بماء ويدهن به الوجه. 4-قناع الكليــوبترا: قوامه ثلاث ملاعق من مسحوق الصوان ومثلها من حليب طازج ونصف ملعقه عسل وتركه على وجهها نصف ساعه ثم ازالته بالماء الفاتر. 5-للبشره المتسخه: امزجي ملعقه من مسحوق الكبريت بملعقتين من عصير الخيااااار واطلي الوجه او امزجي بملعقه ماء قرصين مسحوقين من الخميره واطلي الوجه.

أروع الأقنعة الجمالية لجمال بشرتك

&القناع الأول لنضارة البشرة وتبيضها..&
مميز عندي وهو قناع القشطة للنضارة الفورية هذا يخلي الوجه التعبان كله حيوية ونضارة في دقايق وينفع قبل المناسبات ((تشترين قشطة التاج ))أذا تعرفونها هذي أحسن نوع بالنسبة ليه وممكن تبدلينها بنوع ثاني وتعملينها قناع على الوجه وتخلينه ألين ينشف على وجهك تماما وبعدها غسليه فقط بالماء لاتستخدمين الصابون وشوفي النضارة الفورية رايح يكون وجهك زي البيبي بالبياض والنضارة والنعومة جربيه وتعالي علميني بالنتيجة العجيبة ..

&..القناع الثاني للنضارة والتوريد..&
قناع ((الطحينة +المره ))تطحنين قطعة من المره وتخلطينها بقليل طحينة وتفردينها على الوجه وتخلينها على وجهك ربع ساعة وتغسلينها مع المداومة تصفي الوجه وتورده وتعطيه نضارة..


&..القناع الثالث لتوريد البشرة وشدها..&
قناع(( بياض بيضة + ملعقة حلبة مطحونة زي البودرة ))هذا القناع مشهور من وصفات الجمال يبيض الوجه ويشده تخلينه ألين ينشف شويه وبعدين غسليه ..


&..القناع الرابع لنضارة وأشراق الوجه..&
قناع (ملعقة حلبة +ملعقتين قشطة )تخلط مع بعض وتدهن على الوجه حتى ينشف القناع ونغسله فقط بالماء وبعدين ندهن الوجه بموية ورد لتسكير المسام وأنعاش البشرة..


&..القناع الخامس لشد بشرة الوجه ..&
ربع كوب قشطة +موزة مقشرة+كبسولة فيتامين أي أهرسي المكونات مع بعض بعدين أعمليها قناع على الوجه والرقبة لمدة 10 دقايق بعدين أمسحيها..


&..القناع السادس لأزالة التجاعيد ..&
أخلطي حلبة مطحونة +خميرة فورية+لبن زبادي كميات متساوية بحيث تحصلين على قناع متماسك خليه على وجهك ساعة وغسليه وكثريه على منطقة تحت العين والتجاعد لوسويتيه كل يوم صدقيني بتلقين نتائج رائعة ..


&..القناع السابع لأزالة الرؤس السوداء وتصفية الوجه وتبيضه..&
وهذي وصفة مغربية لأزالة الرؤس السوداء جربتها وعجبتني كثير أخذتها من النت زمان والله جدا ممتازة تخلي الوجه زي المرايه..وهي تجيبين قطعة جبنة كيري وتهرسينها مع قليل موية ورد وتخلينها ألين تنشف على وجهك بعدين تعرضين وجهك لبخار ماء فيه قليل قطرات من اليمون ورق نعناع وبابونج أو أي شي منهذي الأشياء المهم تعرضين وجهك لبخار الماء المتصاعد وتحطين فوق راسك فوطة علشان تستفيدين من البخارلمدة ربع ساعه بعدين أمسح وجهك وخذي زيت الوز الحلو أو الجلسرين السائل وأدهني وجهك مع مساج للوجه بعدها جيبي كلينكس ومسحي وجهك مظبوط بالكلينكس وخصوصا أماكن الرؤس السوداء وبعدين أمسحي وجهك بأسكينول اليمون علشان تعقم المسام وتنظف الوجه وتبيضه وبعدها حطي أي قناع لتسكير المسام شوفي النتايج الحلوه بعدين ..هذي القناع لأزالة الرؤس السوداء تعملينه مره بالأسبوع مع المحافظة على عملية تنظيف الوجه يوميا علشان ماترجع الرؤس السوداء مره ثانية..



&..القناع الثامن لتوريد البشرة..&
أنا عملته وعجبتني نتايجه (تاخذين لب البندوره يعني الب الموجود داخل الطماطم )تطحنينه وتدهنين به وجهك وتخلينه 5 دقايق وتغسلينه وشوفي وجهك كيف بيصير مورد من أول مره..


&..القناع التاسع لتبيض وتصفية الوجه ..&
وهو (مره +حلبة +خميرة فورية)طبعا نغلي ملعقتين حلبة في نص كاسه مويه ألين تجي تقريبا نص فنجان ونخليها تبرد شويه ونضيف لها قطعة من المره وملعقة خميرة فورية نقلبها ونخليها زي المرهم وبعدين نعمل بها ماسك على الخدود ألين تنشف هذا الماسك ينفخ الخدود ويوردها ويبيضها وتخلينه على البشرة ألين ينشف وأبتعدي عن الأنف علشان ماينتفخ فقط على الخدود والأماكن الي تبينها تنتفخ فقط..

&..القناع العاشر لنضارة وتبيض الوجه..&
هذا القناع عبارة عن (ملعقة حليب نيدو بودرة +ملعقتين عصير برتقال أو ملعقتين حليب أبوقوس )هذا يبيض ويعطي نضارة للوجه.

&..القناع الأخير لشد البشرة ..&
بياض بيضه + ليمون
هذا القناع يشد البشرة كل مانشف زيديه كرريه ثلاث أو أربع مرات نتايجه روعه..

نصائح لجمالك سيدتي

- الليمون يأخر نمو الشعر قومي بفركها بالاماكن التي نزعت منها الشعر وأتركيها عشر دقائق لمدة أسبوع تكرري ذلك.

- لإزالة شعر فوق الشفاة يفضل الملاقاط عن غيره لان عدد الشعيرات في هذة المنطقة أقل ويفضل وضع كمادات ساخنة قبل النزع لانة يوسع المسام ويجعل الاحساس بالألم أقل .

- لإزالة أسوداد منطقة الكوع والركبة نقوم بفركها باليمون عند كل استحمام وستلاحظين الفرق وعدم فرك هذة الأماكن باليفة لان الاسوداد سيزيد في هذة المنطقة .

- لتنعيم اليد ضعي قليلا من البن الناعم على يديكِ مع قليل من الماء و افركي ثم اغسلي يديكِ بعد دقيقة.

- لإزالة الرؤوس السوداء فرك هذة الاماكن بالملح الناعم.

طريقة تنظيف الكنب وصور لكنب حديث

طريقة تنظيف الكنب وصور لكنب حديث

إن الكنب مثلها مثل أى قطعة أثاث فى المنزل معرضة للتلف بمرور الوقت، وللمحافظة عليها من التعرض للبلى سريعا يجب الحرص على تنظيفها بشكل جيد. ويمكننا أن ننظف الكنب بطريقة سهلة وبسيطة.

طريقة تنظيف الكنب:

الأدوات المطلوبة لتنظيف الكنب:

• المكنسة الكهربائية والمرفقات الخاصة بعملية التنظيف 

• شامبو خاص يلاءم نسيج الكنب

• المكنسة الخاصة لغسيل السجاد

• مجفف هواء (إن وجد) 

• فوط التنظيف اللازمة (قطنية) 

أرشادات تنظيف الكنب:

قبل الشروع فى تنظيف الكنب يجب معرفة نوع النسيج بالرجوع تجنباً لتعرض بعض الأقمشة للانكماش عند غسلها ، مثل بعض أنواع الأقطان أو الأصواف ويمكن أن تتواجد علامة النسيج أسفل الكنب.

1. تنظيف الكنب جيدا من الغبار والأوساخ، مع عدم إغفال الأركان والمساند والوسائد.

2. مسح الأماكن الخشبية في الكنب بقطعة قماش ناعمة لإزالة الأتربة العالقة.

3. استعمال ماكينة غسل السجاد (الصغيرة) لغسل الكنب بعد وضع الشامبو المناسب لها، ومن الأفضل أن يتم إجراء اختبار غسيل مبدئى على مساحة صغيرة من الكنب أولا لمعرفة أثر الغسيل والشامبو ويمكن إجرائه على الناحية الخلفية منها. 

4. تجفيف الكنب جيدا قبل إعادة الوسائد وتشكليها عليها.

تنظيف البشرة الدهنية

تنظيف البشرة  اقدملك مجموعة من ماسكات لتنظيف البشرة  تنظيف البشرة الدهنيةتنظيف البشرة الجافة و طريقة تنظيف البشرة بكل انواعها  لتختارى ماسك تنظيف البشرةالمناسب لنوع بشرتك  لكى  تحافظى  باستمرار على نضارة وحيوية ونعومة البشرة  وخلوها منالشوائب وتتجنبى اى مشاكل قد  تظهرللبشرة  تؤثر على جمالك  يتحقق ذلك من خلال تنظيف  البشرة  المستمر خصوصا  تنظيف البشرة الدهنية التى تحتاج الى عناية خاصة لكثرة مشاكلها حبوب و بثور..الخ و تنظيف البشرة الجافة لميلها الى الجفاف و تكوين التجاعيد مش عايز اطول   نبدأ بـ طريقة تنظيف البشرة .

تنظيف البشرة الدهنية 

يمكن تنظيف البشرة الدهنية باستخدام ماسك من افضل ماسكات لتنظيف البشرة لانه يعمل على  تنظيف البشرة الدهنية بعمق  و يخلصها من الافرازات الدهنية و الاتربة و الشوائب و بقايا المكياج ماسك تنظيف البشرة الدهنية يتكون من زيت الخروع و زيت عباد الشمس بنسبة 30% : 70%  يمتاز زيت الخروع بالنفاذ الى المسام و تخلصها من الدهون ضعى الخليط على بشرتك مع المساج  قبل وقت النوم ثم اشطفى بالماء الساخن لتفتيح المسام  اكتفى بــماسك تنظيف البشرة الدهنية السابقفى المساء فقط اما فى الصباح  فـ  طريقة تنظيف البشرة المعتادة ماء ساخن و صابون من نوعية جيدة خالى من اى مواد قلوية او كميائية وذلك حتى لا نبالغ فى تنظيف البشرة فنحفز الغدد الدهنية على افراز المزيد من الدهون فتتعقد المشكلة نسبة الخلط حدديها على حسب بشرتك من الممارسة فان شعرتى ان بشرتك جافة قليلا قللى من نسبة زيت الخروع فى الخليط وان كانت دهنية قليلا قللى زيت عباد الشمس و هكذا حتى تصلى الى النسبة المناسبة
ايضا يمكن تنظيف البشرة الدهنية بعمل خليط من عصير الخيار + عصيرالليمون يعمل المزيج جيدا على تنظيف البشرة و تخليصها من الدهون و يمنع تكوين الحبوب لحظى ان المداومة على تنظيف البشرة الدهنيةتجنبك العديد من المشكلات بثور حبوب رؤوس سوداء.... الخ.

تنظيف البشرة الجافة

استمتعى فى  تنظيف البشرة الجافة بــ ماسك لتنظيف البشرة الجافة التالى  لانه يحقق العديد من الفوائد بالاضافة  لتنظيف البشرة الجافة يعمل على تقشير و تفتيح البشرة و يتركها ناعمة نضرة و هو عبارة عن

1- ربع خيارة+2 ملعقة زبادى + ملعقة عصير ليمون+2 ملعقة دقيق شوفان

اخلطى المكونات جيدا و ضعيى الخليط على وجهك لمدة 15 دقيقة و اشطفى بماء ساخن.

تنظيف البشرة العادية

استخدمى فى تنظيف البشرة العاديةماسك تنظيف البشرة العادية الذى يتكون من 2 ملعقة زبادى+ 2 ملعقة عصير اناناس+ 1/2 ملعقة خل تفاح ضعى الخليط بواسطة قطعة قماش على بشرتك ثم اشطفى بشرتك يترك هذا الماسك بشرتك نضرة نظيفة مشرقة.
او تنظيف البشرة العادية بماسك يتكون من 1/4 كوب لبن + 2 عصير برتقال بنفس الطريقة السابقة على البشرة.

ماسك لتنظيف البشرة بكل انواعها

يتميز هذا المسك انه يمكن استخدامه لـ تنظيف البشرة بكل انواعها فيوفر الكثير من العناء و يعطى نتيجة رائعة و هو عبارة عن

1/8 كوب لوز مطحون + 2 ملعقة لبن+ ملعقة عصير ليمون

امزجى الخليط جيدا وضعيه عبى بشرتك لمدة 15 دقيقة مع الشطف بماء ساخن.

تنظيف البشرة  حمام البخار

من ان لاخر استخدمى  فى تنظيف البشرةاسلوب تنظيف البشرة بالبخار لانه يعمل على تنظيف البشرة بعمق لانه يوسع المسام ويفتحها و يخلصها من الشوائب والاتربة و الروؤس السوداء وذلك  بتعريض وجهك الىالبخار الناتج من اناء ماء مغلى مضافا اليه فى حالة   تنظيف البشرة الدهنية   بعض الأعشاب مثل الزعتر أو النعناع أو قشر الليمون حالة  تنظيف البشرة الحساسةيفضل استعمال البابونج chamomile أو الليمون الأخضر أما  حالة  تنظيف البشرة العادية فيمكنك استعمال ماء الورد أو إكليل الجبل أو اللافندر.

حتى تكتمل طريقة تنظيف البشرة و تؤتى ثمارها استخدمى بعد تنظيف البشرة وتنظيف الوجه تونر لتخليص البشرة من اى بقايا قد تكون عالقة بها من ماسكات تنظيف البشرة و بعد ذلك استخدمى ماسك مرطب لبشرتك حسب نوعها.

تفتيح الهالات السوداء ازالة الهالات السوداء

طريقة تنظيف باب الفرن

تتراكم الدهون عادة على باب الفرن أثناء الطهي مما يجعل شكله منفرا في حين أنه من السهل جدا 

طريقة تنظيف باب الفرن وذلك بعد التأكد من أن الفرن غير موقد.

1- وضع قليل من الخل وبيكربونات الصوديوم في وعاء لعمل عجينة طرية لتنظيف باب الفرن مع الحرص على ألا تلامس العين (أثناء الخلط أو التنظيف).

2- يمسح باب الفرن بعد فتحه باستعمال أسفنجة نظيفة والعجينة المصنوعة.

3- تترك عجينة تنظيف باب الفرن على الأماكن الصعبة والمليئة بالبقع لمدة 10-15 دقيقة.

4- تزال العجينة ثم يترك باب الفرن ثم يجفف جيدا ليصبح نظيفا براقا.
ملحوظة لتنظيف باب الفرن:

من الأفضل دائما تنظيف باب الفرن باستمرار لكي لا تتجمع عليه آثار الزيوت أو بقايا الأطعمة مما يقلل من كفاءة الفرن وبالتالي يتسبب في حدوث تسرب.

تنظيف الثلاجة

في بعض الأحيان نفتح الثلاجة لنأخذ زجاجة الحليب أو لنبحث عن شيء نجهزه لوجبة الغداء أو العشاء فتقابلنا رائحة كريهة تجعلنا نغلق الثلاجة ونشعر بالإحباط. في بعض الأحيان ننسى بعض الأطعمة التي تفسد بسرعة لعدة أيام في الثلاجة فتفسد وتفوح رائحتها الكريهة، وفي أحيان أخرى نشم الرائحة النتنة ولا نعرف لها مصدرًا. مهما كان سبب الرائحة الكريهة لثلاجتك تعالي معنا للتتعرفي على كيفية تنظيف الثلاجة.
الخطوة الأولى: التحضير

خططي لتنظيف الثلاجة مسبقًا وانتظري إلى أن تصبح كمية الأطعمة الموجودة في الثلاجة قليلة وبحيث لا توجد فيها أطعمة سريعة التلف كاللحوم ومشتقات الحليب خاصة وإن كان الجو حارًا في فصل الصيف.

قبل البدء في تنظيف الثلاجة قومي بإطفاء مفتاح البرودة أي وضعه على وضعية “أوف”. بهذه الطريقة لن تنتج الثلاجة تيارات هوائية باردة أثناء تنظيفها وهذا سيوفر الطاقة الكهربائية وسيسهل عملية تنظيف الثلاجة.

الخطوة الثانية: الإزالة

قومي بإخراج جميع الأطعمة من الثلاجة. تخلصي من الأطعمة الفاسدة المنتهية صلاحيتها. إذا كانت لديك أطعمة تفسد سريعًا قومي بتحضير كولر ماء مملوء بالثلج قبل البدء في عملية التنظيف وضعي الأطعمة فيه حال إخراجها من الثلاجة. أخرجي كل الرفوف والقطع القابلة للإزالة وضعيها على الفور في مجلى نظيف مملوء بالماء والصابون وقومي بتنظيفها. اشطفي كل قطعة من الصابون حتى يزول تمامًا.

الخطوة الثالثة: التنظيف

الطريقة الأسهل لتنظيف الثلاجة من الداخل هي استخدام الماء الدافئ والصابون وتنظيف كل الأسطح. إذا كانت في الثلاجة بقع مستعصية يمكنك استخدام محلول من الخل والماء وبيكربونات الصودا (الكربونة). ابدئي من الأعلى للأسفل واستخدمي إسفنجة مختلفة لتنظيف الثلاجة من الخارج.

الخطوة الرابعة: إعادة المحتويات
قومي بتجفيف الثلاجة جيدًا ثم اتركي الباب مفتوحًا لمدة نصف ساعة حتى تتأكدي من أن الثلاجة قد جفت تمامًا قبل إعادة الأطعمة إليها. تذكري إعادة تشغيل البرودة. احرصي على تنظيف الشريط المطاطي الذي يعمل على إحكام إغلاق الثلاجة إذ إن العفن قد يتجمع هناك ويحول دون إغلاق الباب بشكل محكم وهو الأمر الذي قد يؤثر على مدى طازجية الأطعمة. استمتعي بثلاجتك النظيفة!

توجيهات لغرس العادات الحسنة في الأطفال

- لابد من البدء بتربية الأطفال من المهد وغرس القيم الحميدة قبل سن السادسة.

- تعويد الطفل على الاستئذان بكلمات مهذبة وتكون الأم قدوة له في ذلك وتعامل الطفل المعاملة الراقية التي تعوده على معاملة الآخرين نفس المعاملة.

- ابدأي في غرس القيم وتحلى بالصبر لتجني العادات الحسنة من الأطفال.

- تعويد الطفل على السيطرة على آليات التهذيب المعهودة.

- تنمية الرقابة في نفس الطفل حتى لا يفعل ما يغضب الوالدين في غيابهم.

- عودي الأطفال على عدم إحداث الضوضاء وإزعاج الآخرين.

- تعويد الطفل على الإهتمام بالنظافة الشخصية.

عادة مص الأصابع عند الأطفال

- عادة مص الأصابع من العادات السيئة المنتشرة بين الأطفال ولكن عادة مص الأصابع تصبح غبر عادية لو تمادى الطفل في ممارستها بعد الخمس سنوات فهي تؤدى إلى بروز الأسنان الأمامية من الفك.

- ويكون علاج عادة مص الأصابع بالمعالجة النفسية بتنمية استعداد الطفل نفسيا للإقلاع عن هذه العادة السيئة ويجب إكساب الطفل ثقة وصداقة دون استعمال أسلوب التهديد.

- مع شرح أضرار عادة مص الأصابع على الفم نأتي للطفل بصور لأفواه من يقوم بهذه العادة.

- يمكن وضع رباط خاص في يد الطفل ليذكره ألا يقوم بعادة مص الأصابع وإبعاد إصبعه.
 

عادة التنفس عن طريق الفم عند الأطفال

- يعد التنفس عن طريق الفم عند الأطفال حالة مرضية وقد ترجع أسباب التنفس عن طريق الفم إلى انسداد المجاري التنفسية أو كسور أو انحرافات أنفية أو تضخم في القرنيات الأنفية أو التهابات أو حساسية بالأنف.

- و عادة التنفس عن طريق الفم عند الأطفال تسبب الكثير من المشاكل منها : جفاف أسنان الأطفال وموت العصب بتعرض أسنان الأطفال للهواء وتشوه الأسنان الأمامية ورائحة الفم الكريهة والتهاب الجهاز التنفسي ودخول الهواء إلى المعدة مما يسبب انتفاخ.

- علاج عادة التنفس عن طريق الفم عند الأطفال يبدأ من التوجه لأخصائي الأنف والأذن والحنجرة وتصحيح العائق الرئيسي لصعوبة التنفس ثم المحاولة الجادة دون تعنيف لجعل الطفل يتوقف عن هذه العادة.

عادة تنظيف الأنف باليد عند الأطفال

- عادة تنظيف الأنف باليد عند الأطفال مزعجة وتنفر الغير من الطفل وهي عملية طبيعية فسيولوجية يقوم بها الأطفال لإخرج المخاط الجاف من أنوفهم التي تسبب لهم الإزعاج وضيق التنفس ولكنها تعرض الطفل للجراثيم التي تجعله يمرض وقد تأتي عادة تنظيف الأنف باليد عند الأطفال من الإحساس بالملل والفراغ وللتوتر والقلق عامل كبير في تأصيل هذه العدة عند الأطفال.

- وللتخلص من عادة تنظيف الأنف باليد عند الأطفال يجب شغل فراغ الطفل وإبقاء يداه مشغولتين طوال الوقت وفي هذا السن  -  سن الروضة -  من السهل إقناع الطفل وإستيعابه مساوئ الأمر ويمكن تعزيز ذلك بإعطاء الطفل مناديل ورقية لحين شعوره بتنظيف أنفه.

عادة التجشؤ عند الأطفال

- يقوم الأطفال بعادة التجشؤ للفت أنظار الغير أو إضحاكهم ولكنها سرعان ما تصبح عادة سيئة ملازمة للطفل لا يمكنه كبتها.

- تجاهلي الطفل عندما يحدث ذلك الصوت ولا تضحكي لفعله حتى لا يشعر أنها شيء مضحك وكذلك لا توبخي الطفل أو تعاقبيه حتى لا يعاند الطفل بفعلها.

- قومي بشرح سلوك الطفل المهذب الذي لا يفعل ذلك ويتنافى التجشؤ مع سلوك الطفل المهذب.
وإذا تفاقمت المشكلة لابد من عرض الطفل على الطبيب المختص.
 

  وهناك بعض العادات السيئة التي يقوم بها الطفل :

- وضع اللسان بقوة خلف الأسنان : وهي عادة تسبب تغير وضع أسنان الطفل في الفم.

- إسناد الوجه على أحدى اليدين : وقد تسبب في تغير شكل فك الطفل وعدم إنتظام شكل الأسنان.

- شرب المياه البارد بعد الساخن أو العكس : مما يؤدي إلى إلتهابات مزمنة في حلق الطفل وتشققات في طبقة الميناء التي تسبب التحسس في أسنان الطفل.

- مضغ الأجسام الصلبة كالأقلام : مما يسبب  تكسر لأسنان الطفل ووصول الميكروبات للمعدة.

- تقديم الفك السفلي عن العلوي : والذي يجعل فك الطفل السفلي أكثر بروزا وتغيير شكل الفك.

- إفراط الطفل في تناول الحلويات والمشروبات الغازية.

- قضم الأظافر وهي تضر بصحة أسنان و جسم الطفل.

- عدم مضغ الطفل الطعام بصورة جيدة أو على ناحية واحدة من الأسنان يؤدي إلى تراكم الطعام على الناحية الغير مستعملة من الفك والذي يسبب التسوس وإلتهاب اللثة.

- هواية جمع النفايات ، بجمع الطفل كل ما يجده على الأرض مما يجعله يصاب بالميكروبات بفعل تلوث هذه الأشياء.

- تغيير الهوية بأن يختار الطفل شخصية يتقمصها وقد لا يرد على من ينادي عليه بأسمه ولا يناديه بأسم الشخصية التي تقمصها. وهذا يرجع لحب الطفل للخيال وتقمص الشخصيات الخيالية أو هروب الطفل من الواقع ، يجب على الأم أن تجعل الطفل يفرق بين وقت اللعب ووقت الجد ، وإذا تفاقمت المشكلة لابد من التوجه لطبيب نفسي.

طرق تنظيف البشرة الدهنية

يجب تنظيف البشرة الدهنية باستمرار نظرا لكثرة الدهون التي تفرزهاو لتجنب تراكمها و ظهور الحبوب



يجب تنظيف البشرة الدهنية باستمرار نظرا لكثرة الدهون التي تفرزهاو لتجنب تراكمها و ظهور الحبوب
الكثير من الاخوات يشتكين من هذه المشكله فوجدت طرق في كتاب للتداوي بالاعشاب للتخلص منها و هي كالتالي :
1-صابون طبي ( صابون الكبريت )
2- اضافه ملعقه صغيره من الملح على لتر ماء وغسل الوجه به
3-غسل الوجه بمستحلب الزعتر (ملعقه صغيره لكل فنجان )
4-يدهن الوجه ببياض البيض فقط البياض (كما انه يشد البشرة و ينصح به قبل المكياج)
أنصح بتجربة هذه الطرق على منطقة صغيرة أولا تحسبا لاي حساسية

برنامج تنظيف الكمبيوتر

أقدم لكم اليوم البرنامج الغنى عن التعريف

CCleaner 3.00.1303

2.68MB

برنامج CCleaner يعتبر من أقوي برامج تنظيف الحاسوب من الملفات الغير
ضرورية و التي تعيق سرعة الحاسوب مثل ملفات Temp التي أنتهت صلاحيتها
فبهذا البرنامج سوف ينظف جميع الملفات المؤقتة و التي أنتهت الحاجة له و ملفات
المحفوظات و مخلفات الإنترنت و تنظيف المستندات الأخيرة و أيضا يقوم بإفراغ سلة
المحذوفات و يقوم بتنظيف ملفات سجلات الوندوز و كل هذا لتسريع الوندوز و
المحافظة عليه بالأداء الرائع و السريع